bialko w

Wybieram miedzy zestawem takim jak nitrobolon e + crester a clout + ceo + ae2 Prosze sie nie pytac o diete o jest i jest ciagle modyfikowana a białko witaminki itp mam już w posiadaniu tylko tak mysle i nie moge się zdecydować jaki zestaw kupić .. a dawkowanie dla drugiego zestawu jest takie DT rano ceo 4 caos przed tren 8 caps ae2 + clout [...]

bcaa stosujemy w relatywnie nizszych dawkach lecz wtedy gdy zalezy nam na b. szybkim ich dostarczeniu- tzn. kiedy organizm jest narażony najbardziej na utratę bialek mięśniowych spowodowanym względnym niedoborem energii czy wlaśnie bcaa... białko natomiast jest -szerszym niejako- uzupełnieniem odzywiania, choc w niektorych formach i w pewnej [...]

Dietę oprzyj na: WW - płatki owsiane/kasze/ryże/makaron pełnoziarnisty i durum/ciemne pieczywo Białko - mięso (drób, chuda wołowina, wieprzowina), ryby, jaja, twaróg Tłuszcze - tłuste ryby, oliwa extra virgin, pestki-orzechy, etc Dodaj do diety dużo warzyw, które są niezbędne bo odkwaszają organizm i dostarczają błonnika wraz z witaminami Nie [...]

Wartość energetyczna 429 kcal Białko 9,3g Tłuszcz 17,1g Węglowodany przyswajalne 59,5g w tym cukry 19 g Błonnik 8,1g Pyszne, mógłbym jeść cały dzień. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 19:16:32

elo wszystkim... :) 1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 1xx UDO: 66 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 2-3 TLUSZCZ: roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% b/d 12.TENDENCJA DO [...]

dzieki weglowodany przyspieszają metabolizm? masz jakiegos arta o tym? ja mu powiedzialem ze ja bym kombinował tak: bialko do poziomu max 1,5g na kg masy ciala i dowalil w to miejsce (by energetycznosc odzywiania pozostala na tym samym poziomie) weglowodanow.

po bieganiu delikatnie wegle (wliczone w bilans) + białko może byc twaróg

hiho ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie [...]

wzialem na test, to nie dla mnie bialko cena do negocjacji

Witam mam pytanie, czy białko z otrebów pszennych mam liczyć do białka w diecie ?? Czy wegle z otrębów sa dobrze przysfajalne. Co mozna jeść jako przekąskę np. podczas telewizji, coś co ma znikomą ilość kalorii szczególnie wegli a dobrze zapycha i po czym sie nie przytyje albo czego nie trzeba dawać do bilansu w diecie. Oczywiście coś oprócz wody [...]

Czy to bialko olimpa zawieta laktoze?

Przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/Dieta-_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html I tak moje problemy są takie Jak dodać białko do tej diety tak by nie zwiększyć ilości kalorii. Wyrzucić wszystkie owoce, a dać węglowodany złożone, tłuszcz i białko Jakie suplementy wybrać do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca [...]

[...] -tu masz kreatynę, jedna puszka zostanie na przyszły cykl bialko dla uzupełnienia diety; http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_%2A%2A%2AMrm_Metabolic_Whey%2A%2A%2A-opis1593.html i to jeszcze bym dodał bo dobra rzecz; [...]

Witam wszystkich! Mam 18 lat i mam pewien problem, który tyczy się mojej masy mięśniowej . Otóż od dawna już biegam, skaczę, rzucam, pcham itp. Na wytrzymałość nie narzekam, ale od niecałych dwóch lat trenuję na siłowni. Kupowałem różne książki odnośnie jak trenować, jak ułożyć sobie dietę, a rezultaty są marne. Być może przyczyną tego jest [...]

Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh - jak cie nie stać na lepszą to może być Białko Hi Tec Protein 3x -białka tej firmy fatalnie wyszły kiedyś w badaniach, jednakże może sie poprawiły... oraz MAGNUM 8000 4kg TREC - slabiutki gainer więc raczej poszukaj lepszego.

[...] nie miales diety, jak zalezy komus na tluszczy tu niech sobie robi tak jak napisales. IMO od samego gainera sie nie grubnie. Zdr. qetuoadgjl ja Ci radze ulozyc diete, dobry trening i najwyzej dokupic gainera/carbo/bialko w celu uzupelnienia diety i na pewno lepiej na tym wyjdziesz. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:08:49

[...] wolowiny ryz ugotowac mieso usmazyc calosc przyprawic zjesc w ciagu dnia do tego warzywa i owoce w miare mozliwosci w odzywki nie inwestuj bo to w wiekszosci cukier i lipne bialko kreatyna monohydrat 10g rano i 10g po treningu pojdziesz ladnie zdziwisz sie jak " e-lite bodajże nie pamietam nicku sorry:) a na sniadanie platki owsiane 100g + 5 [...]

A jaka jest Pana propozycja aby masa w miarę szła czysta?? Chodzi o proporcje węgli.Do tego co napisałem wrzuce z 80g carbo po treningu i oczywiście +białko. aeroby z 7x w tyg zredukuje do 4x w tyg.odzuce te ktore robilem po treningu siłowym. a tak dokładnie to nie moge określic czy sie zalewam czybko czy nie bo dobrą diete mam dopiero od 2,5 [...]

6.08.2008 sroda dzien treningowy O 6.20 zbudził mnie huk wstałem i patrze gosc ciagnikiem przywiozł mi czesc drzewa na zime(czesc juz mam) ubrąłem sie wyszedłem zwalił to drzewo zapłaciłem mu i poszedłem do łóżka spowrotem wstałem o 8.10 zjadłem potem poszedłem do ciotki sie ostrzyc(jest fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem [...]

Jak patrzę na tych wszystkich zawodników z lekkiej to zastanawiam się jak oni to robią ze są tacy "zasuszeni" rzeźba na maksa, zero fatu, atletyczna budowa ciała... Mi do tego wszystkiego brakuje jeszcze tylko tego zasuszenia, rzeźbę jako tako mam, ale brakuje jeszcze... Co mogę zrobić aby się tak zasuszyć ?? Jakieś specjalne suple ?? Dieta [...]